ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – программная и нормативная основа системы физического воспитания населения, устанавливающая государственные требования к уровню его физической подготовленности и нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
Регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».
Испытания комплекса ГТО
Виды испытаний, входящие в состав комплекса, направлены на объективную оценку уровня развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.
Испытания подразделяют на обязательные испытания и испытания по выбору.
Перечень испытаний:
1. Челночный бег 3×10 метров.
2. Бег на 30, 60, 100 метров.
3. Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров.
4. Смешанное передвижение.
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
6. Прыжок в длину с разбега.
7. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине.
8. Подтягивание из виса на высокой перекладине.
9. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
10. Рывок гири 16 килограммов.
11. Поднимание туловища из положения «лёжа на спине» (за 1 минуту).
12. Наклон вперёд из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье.
13. Метание теннисного мяча в цель.
14. Метание спортивного снаряда на дальность.
15. Плавание на 25, 50 метров.
16. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км.
17. Кросс по пересечённой местности на 1, 2, 3, 5 км.
18. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.
19. Туристский поход с проверкой туристских навыков.
20. Самозащита без оружия.
21. Скандинавская ходьба.
 |
 |
 |
 |
 |
